كيف تقلل من إدمانك على استعمال الهاتف وخاصة فيسبوك 2018

كيف تقلل من إدمانك على استعمال الهاتف وخاصة فيسبوك 2018

    كيف تقلل من إدمانك على استعمال الهاتف وخاصة فيسبوك 2018





    كيف تقلل من إدمانك على استعمال الهاتف وخاصة فيسبوك 2018

    يعاني أغلب الناس اليوم من الاستعمال الزائد للهاتف الذكي، حتى تجد البعض منهم غارقا في إدمانه دون أن يتفطن، عدا القليل منهم الذين يرغبون في التقليل من استعمالهم للهاتف وتحديدا التقليل من تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي، مجربين كل الحيل لكن دون جدوى.

    أول خطوة وجب عليك القيام بها هي أن تدرك أن إدمان الهاتف سلبي مثل أي إدمان آخر، فاستخدام الأشياء أو الوسائل حتى تصير هي المتحكمة في أفعالك يجعلك فعليا عبدا لها، الشيء الذي يضر بصحتك و بنفسيتك ، وحتى بمحيطك الخاص والعام.
    من أهم الخطوات التي ستساعدك حتما في التخلص من إدمان الهاتف، هي الرغبة في التخلي عن هذه الحالة، وذلك بكل الطرق الإيجابية المتاحة، ولذلك نقترح عليك تطبيقا سيجعلك تقلل من أوقات استعمال الهاتف رغما عنك، وبالخصوص أوقات العمل، أوقات النوم، أوقات الجلوس مع العائلة و الأصدقاء، وأوقات العبادات.
    تطبيق OFFTIME يقوم على منعك من استخدام تطبيقات هاتفك، حتى منعك من الدخول للإعدادات، عدا التطبيقات التي تريدها أنت وتحتاجها حقيقة ، وذلك لمدة تحددها أنت، وفق وقت عملك أو نومك، وفي تلك المدة يمكنك كذلك منع الاتصالات الواردة و الصادرة بالإضافة للرسائل القصيرة.
    كيفية إعداد التطبيق
    بعد الدخول للتطبيق لأول مرة يطلب منك وضع الاسم الخاص والصورة، بعدها يسألك عن الغاية من استعمالك للتطبيق إما لفصل الأنترنت ، التركيز على العمل، أو وقت النوم، أو استعمالات أخرى.


    إرسال تعليق

    اعلان